Ehkki Gracie Jiu-Jitsu on tuntud oma suurepäraste rühmatundide poolest, eelistavad mõned õpilased alustada treenimist eratundidega. Treener saab eratunni üles ehitada vastavalt õpilase vajadustele ning kohandada tehnikaid õpilase tugevusi ja nõrkusi arvesse võttes. Iga eratund algab eelnevalt omandatud võtete kordamisega, misjärel õpitakse 2–3 uut tehnikat. Kui uued tehnikad on selged, õpetab treener neid varem õpituga ühendama, kasutades selleks reflekside arendamise harjutusi (Reflex Development Drills). Protsess jätkub, kuni õpilane on omandatud kõik programmis olevad tehnikad.
ÕPID SULLE SOBIVATE SAMMUDEGA
Tehnikate õppimise järjekord mängib olulist rolli selles, kui kiiresti need selgeks saad. Eratundides õpetab treener tehnikaid just selles järjestuses, mis toetab kõige paremini sinu reflekside arengut ja tõstab enesekindlust.
SAAD KIIREMINI MEISTRIKS
Parim viis omandada Gracie Jiu-Jitsu® tehnikaid kiiremini on seada treenimisel selged tehnilised eesmärgid, mis lähtuvad sinu nõrkustest ja tugevustest. Eratundides saab treener hinnata sinu võimeid ja luua sulle personaalse kava, mis aitab sul viia oma oskused järgmisele tasemele.
ÕPID OMAS TEMPOS
Rühmatundides, kus treener juhendab korraga mitmeid õpilasi, võib mõni tehniline detail sinu jaoks kaduma minna. Samuti võib järgmine sama tehnika rühmatund olla alles mitme nädala pärast. Eratunnis juhendab treener sind just sellises tempos, mis sobib sinu oskuste ja vajadustega, nii ei jää ükski nüanss segaseks.
SAAD VAHETUT TAGASISIDET
Rühmatundides ei saa treener keskenduda täielikult igale õpilasele eraldi, seetõttu on sinu partneriteks tehnika õppimisel treeningkaaslased. Eratundides on sinu partneriks aga alati treener, kes saab hinnata sinu liigutuste igat detaili ja anda täpset tagasisidet.
LEIAD OMA STIILI
Gracie Jiu-Jitsut saavad õppida kõik: vajadusel saab tehnikaid õpilase individuaalsete võimete järgi kohandada. Eratundides aitab treener leida tehnikate sooritamiseks stiili, mis sobib just sulle, et saaksid oma vanust, kaalu, pikkust ja kehalist võimekust arvesse võttes arendada oma oskusi kõige paremini.
OMANDAD SALANIPPE
Iga Gracie Jiu-Jitsu® treener on aastatega välja arendanud oma isikupärase treenimis- ja õpetamisstiili. Kõiki nüansse ja nippe rühmatundides tutvustada ei jõua, kuid eratundides saad õppida oma treenerilt spetsiifilisi võtteid ja strateegiaid, mis jääksid muidu avastamata.
Eratunnid toimuvad inglise ja eesti keeles.
This Certified Gracie Jiu-Jitsu Training Center is independently owned and operated. Gracie Jiu-Jitsu®, Gracie Combatives®, Gracie Bullyproof®, Women Empowered®, and Certified Gracie Jiu-Jitsu Training Center®, are registered trademarks used under license from Gracie University.
