|
EDASIJÕUDNUTE PROGRAMM
|
Peale Gracie Combatives® vöö saamist oled oodatud Master Cycle programmi, kus oleme koondanud selgesse süsteemi sadu edasijõudnutele mõeldud Gracie Jiu-Jitsu® tehnikaid. Programm koosneb seitsmest asendipõhisest peatükist (Mount, Side Mount, Guard, Half Guard, Back Mount, Leg Locks, Standing), millest igaüht õpitakse mitme kuu vältel, enne kui liigutakse edasi järgmise peatüki juurde.
Kui oled teeninud välja Gracie Combatives vöö või mõne kõrgema taseme vöö ning soovid jätkata teekonda musta vööni turvalises, struktureeritud ja sõbralikus keskkonnas, siis on Master Cycle just sinu jaoks!
Kui oled teeninud välja Gracie Combatives vöö või mõne kõrgema taseme vöö ning soovid jätkata teekonda musta vööni turvalises, struktureeritud ja sõbralikus keskkonnas, siis on Master Cycle just sinu jaoks!
KORDAMINE JA SOOJENDUS
Iga tund Master Cycle programmis algab 15–20-minutilise soojendusega, mille jooksul korratakse eelmistes tundides õpitud tehnikaid. Harjutatakse koos treeningkaaslastega, samuti on treenerid valmis abistama ja küsimustele vastama.
TEHNIKATE ÕPETAMINE
Pärast kordamist tutvustab treener käsilolevast peatükist 2–3 uut tehnikat. Seejärel harjutatakse tehnikaid partneriga, kuni liigutused saavad kehale omaseks.
FOKUSEERITUD SPARRING
Tunni lõpus saab oma oskused proovile panna erinevate partneritega maadeldes. Selleks kasutame mitmesuguseid harjutusi nagu Rapid Mastery Drills, Focus Sparring Exercises ja Fight Simulation Drills. Turvalisus on maadlemise juures prioriteet – õpilastel, kes seavad ohtu end või treeningkaaslasi, ei ole lubatud osaleda. Sparringust osavõtt on täielikult vabatahtlik.
ÕPI IGAL POOL – TASUTA LIGIPÄÄS VIDEOKURSUSELE
Õpilased, kes harjutavad lisaks tundidele ka iseseisvalt, arendavad oma oskusi märkimisväärselt kiiremini. Master Cycle programmi aktiivse liikmena saad ligipääsu ka Master Cycle videokursusele GracieUniversity.com veebilehel. Selle abil saad igal ajal arvutist või telefonist korrata eelmiste tundide tehnikaid, õppida uusi võtteid või valmistuda vöösaamise testiks. Vii oma oskused videokursuse abil järgmisele tasemele!
TREENI IGAL POOL MAAILMAS
Master Cycle programmi aktiivse liikmena on sul võimalik välismaal viibides treenida ka ükskõik millises teises Gracie University poolt sertifitseeritud klubis. Kui reisid linna, kus on olemas sertifitseeritud Gracie Jiu-Jitsu klubi, saad osaleda nende tundides tasuta!
MASTER CYCLE TUNNIPLAAN:
Tunnid toimuvad inglise keeles.
Liikmed:
Bert Van den Plas
Janar Prantsen
Meelis Talvis
|
Doris Bergmanis
Anatoli Yakubov
Michal Grodza
Raido Huberg
Kertu Esna
Aliaksei Kislou
Lauri Luik
|
This Certified Gracie Jiu-Jitsu Training Center is independently owned and operated. Gracie Jiu-Jitsu®, Gracie Combatives®, Gracie Bullyproof®, Women Empowered®, and Certified Gracie Jiu-Jitsu Training Center®, are registered trademarks used under license from Gracie University.
